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 DIETETIQUE l Nutrition et santé

Rôle de la nutrition sur la santé

Nutrition et santé  La nutrition joue un rôle prépondérant sur la santé.

  En corrélation avec une activité physique régulière,   une bonne alimentation vous permettra de rester en   forme, prévenir les maladies et retarder le   vieillissement des cellules du corps.

  Certains aliments en particulier peuvent avoir un   impact positif sur des maladies spécifiques.

 

 

48 aliments clés diététiques ont été recommandés par les scientifiques pour leurs qualités nutritionnelles et leur faculté à soigner notre corps de façon saine et naturelle.

Voyons maintenant en détail l'influence que peuvent avoir certains aliments sur les divers problèmes de santé, et notamment sur ...

 

Le système respiratoire

La consommation de certains aliments permet de soulager plusieurs symptômes respiratoires comme l'asthme.

Elle peut également permettre au corps de se défendre contre les infections.

Découvrez quels aliments sont bénéfiques à notre système respiratoire.

 

Le système digestif

L'état de notre système digestif conditionne notre corps tout entier. L'assimilation des aliments est en effet très important.

De bonnes habitudes alimentaires saines permettront de prévenir les troubles digestifs.

Prenez connaissance des aliments bons pour notre système digestif.

 

Le système cardio-vasculaire

Le bon fonctionnement du coeur et une bonne circulation sanguine sont de loin les élément s les plus importants pour être en bonne forme physique.

Les aliments que nous ingérons et que notre corps assimile ont un impact direct sur notre activité cardiaque, sur la capacité du sang à oxygéner l'organisme et à prévenir l'hypertension ou encore l'hypercholestérolémie.

Voici donc une liste complète des aliments bénéfiques pour notre coeur et pour une bonne circulation sanguine.

 

Les os et articulations

La dégénérescence osseuse est la conséquence du vieillissement, mais elle peut aussi être le résultat de troubles du métabolisme.

L'alimentation peut alors jouer un rôle bénéfique dans la consolidation des os et des articulations. Certains symptômes comme les rhumatismes peuvent être soulagés par une alimentation appropriée.

Optez pour les aliments susceptibles de renforcer les os et de soigner les maladies osseuses.

 

Le système immunitaire

Le système immunitaire permet de défendre l'organisme contre les agressions extérieures telle la pollution ou les substances nocives ingérées.

Pour fonctionner parfaitement, ce système de défenses a besoin d'un certain nombre de nutriments apportés par les aliments.

Découvrez quels sont les aliments capables de renforcer nos défenses immunitaires.

 

Les reins et l'appareil urinaire

Les reins jouent un rôle de filtration et épuration des fluides du corps humain. Le moindre trouble pourrait perturber tout le système.

Calculs rénaux ou hypertrophie de la prostate sont courants chez les hommes d'un certain âge. L'alimentation influence directement la santé du système rénal et urinaire.

Voyons quels aliments privilégier pour soulager les troubles rénaux.

 

La peau

Les problèmes de peau sont souvent d'origine alimentaire.

Certaines intolérances alimentaire peuvent en effet avoir comme conséquence une altération de la peau comme de l'eczéma, de l'acné ou du psoriasis.

Privilégiez les bons aliments pour avoir une bonne santé de la peau.

 

Les yeux et la bouche

Les problèmes buccaux et oculaires peuvent être limités par une bonne alimentation au quotidien.

Certains aliments sont en effet capables de renforcer la vue grâce à leur forte présence en certains minéraux et vitamines.

Une bonne hygiène dentaire adoptée dès le plus jeune âge permettra elle d'éviter les infections.

Optez pour le bon geste et prévenez les maladies des yeux et de la bouche en consommant les aliments adaptés.

 

La santé de la femme

Certaines études ont démontré qu'une alimentation saine et équilibrée chez la femme pouvaient améliorer les problèmes liés à la menstruation et à la ménopause et limiter les risques de cancer du sein ou d'ostéoporose.

Découvrez les aliments bénéfiques pour lutter contre les maladies chez la femme.

 

La santé des diabétiques

Les personnes atteintes du diabète devront observer une alimentation stricte pour compenser leur insuffisance en insuline et leur taux de sucre dans le sang élevé.

L'hyperglycémie peut les exposer à des troubles de la vue, des problèmes rénaux ou des maladies cardiaques.

Découvrez les aliments qui sont particulièrement adaptés au diabétiques ainsi que le tableau d'index glycémique des glucides.

 

L'équilibre émotionnel

Il existe un lien étroit entre notre humeur et notre alimentation. Les aliments que nous consommons peuvent en effet modifier notre état émotionnel.

Des personnes sujettes à des troubles d'humeur comme la nervosité ou les insomnies pourraient bien trouver dans certains aliments un remède à leur problème.

Prenez connaissance des aliments diététiques bon pour le moral.

 

 

 




 
 



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info L'alimentation ne peut se substituer à un traitement médicinal en cas de graves troubles physiques.

 
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