Forme et bien etre, fitness-forme.com
menu diététique musculation et fitness santé  au naturel détente forumfacebooktwittergoogle+ Accueil

code promo flux rssCliquez ici pour profiter de nos CODES REDUCTIONS
Recevez ce guide GRATUIT
Prénom*
Email*
aliments dietetiques * champ obligatoire.

les abonnés à la newsletter
abonnés

- Vos données resteront confidentielles -
archives


 DIETETIQUE l Recettes diététiques l Müesli authentique

MUESLI AUTHENTIQUE


Le muesli authentique est bien plus qu'un simple petit déjeuner. Il constitue également un savoureux déssert .


INGREDIENTS (pour 4 personnes)

  • 3 cuillerées à soupe d'avoine ou 4 cuillerées à soupe de flocons d'avoine
  • 180 ml de yaourt nature
  • 4 cuillerées à café de jus de citron
  • 4 cuillerées à soupe de miel
  • 800 g de pommes rouges brossées
  • Miel selon votre goût
  • 4 cuillères à soupe d'amandes ou de noisettes non blanchies


 

APPORT NUTRITIONNEL

Par portion

Kilocalories 273
Lipides (g) 10
% de calories 32
Acides gras saturés (g) 1
% de calories 3
Glucides (g) 42
Amidon (g) 5
Fibres (g) 5
Protéines (g) 7
Sodium (mg) 48
Bonne source de vitamine E et de phosphore.

RECETTE DIETETIQUE

  1. Faites tremper l'avoine ou les flocons d'avoine durant une nuit dans 135 ml d'eau.

  2. Mélangez le yaourt avec le jus de citron puis incorporez l'avoine et le miel.

  3. Râpez les pommes non épluchées dans la préparation en remuant régulièrement.

  4. Saupoudrez avec les amandes ou les noisettes puis servez.

VARIANTE RECETTE :

 -

LIEN SANTE

Cette recette peut avoir des effets bénéfiques sur les problèmes de santé suivants :

 

guide diététique


 






Lecture recommandée sur ce thème :




info Tout régime alimentaire doit au préalable faire l'objet d'une consultation auprès d'un professionnel de la santé.

 
fiches conseils santé et bien etre

ACCEDEZ A 250 FICHES CONSEILS SANTE ET BIEN-ETRE

Choisissez ci dessous une des catégories Bien-être :

forme Pleine forme
50 fiches conseils pour retrouver une pleine forme
regime minceur Régime minceur
50 fiches conseils pour un régime minceur durable
ventre plat Ventre plat
50 fiches conseils objectif ventre plat
anti-stress Anti-stress
50 fiches conseils anti-stress
sommeil Sommeil
50 fiches conseils pour un bon sommeil


Le meilleur de la phytothérapie!

Un grand choix de produits: Garcinia, Café vert, Ginseng, Goji, Spiruline etc.






            © 2013-2015 Fitness-forme.com    |    Mentions légales    |   Plan du site     |    Contact    |    Partenaires    |    CSS Valide !     -