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Découvrez
comment maigrir à 40 ans !
La semaine déclic a normalement
permis à votre organisme de
réapprendre les bons gestes. C'est la
clé pour savoir comment
perdre des kilos !
Sans cette première phase de mise en
route, impossible d'aller plus loin.
Le métabolisme doit absolument être
augmenté si l'on veut perdre des
kilos.
Les recettes délicieuses de légumes
que nous vous avons proposé ont du
vous permettre de tenir le coup durant
cette phase déclic.
Nous avons volontairement omis de
vous dire qu'il fallait prendre des
notes de tout ce que vous mangez.
Pourquoi ?
Cette première semaine déclic se
devait de ne pas être trop
restrictive. Nombreuses d'entre vous
abandonnent durant la première semaine
car le régime est trop contraignant.
Il faut peser chaque aliments avec
précision, tout noter sur un
papier. La première phase devait
etre une porte ouverte pour la suite.
Le régime évolue. La phase 2 est plus
ciblée. Il va vous falloir dorénavant
noter tout ce que vous mangez. Pour
cela, voici quelques conseils :
Faites un tableau avec 2 colonnes et
5 lignes. La colonne 1 est réservée au
petit déjeuner. La colonne 2 est
dédiée elle au dîner. Les 5 lignes
sont pour les viandes et poissons,
légumes, féculents, laitages et
fruits.
Remplissez le tableau en notant les
viandes ou poissons du repas, les
légumes .. Durant les 3 semaines, vous
ferez un roulement en adaptant les
aliments
Pour booster votre régime, des
aliments bien spécifiques seront
inclus dans cette phase.
Des fruits
rouges aux herbes,
en passant par les aliments
brule graisse et les AGE,
vous saurez comment perdre des kilos
durant cette phase 2 !
Recettes diététiques phase
2 semaine du régime
Voici les recettes
que nous vous proposons pour
cette phase
boost :
Boostez votre perte de kilos !
Durant cette phase, il est important
de se dépenser un peu plus et de
cibler les exercices vers la taille,
les hanches et les fesses.
Vous pouvez suivre les exercices que
nous vous proposons ici.
Sans exercice, il est difficile de
perdre du poids, vous devez le
comprendre. L'exercice permet de
stimuler le métabolisme, ce qui
augmente la dépense énergétique au
repos !
Comment perdre des kilos sans
dépenser des calories ? Ce n'est pas
en mangeant uniquement des aliments
sains que vous atteindrez l'objectif.
Les aliments brule graisse permettent
effectivement de perdre du gras mais
sans exercices, le processus sera très
limité.
A 40 ans, notre corps s'est relâché.
Il est maintenant temps de le
tonifier, de lui donner un coup de
fouet ..
Pour booster votre régime, faites
tous les jours une séance de 20 min.
d'abdos fessiers ou les exercices
recommandés plus haut.
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